Actividades físicas en grupo o individuales que favorecen la flexibilidad, el equilibrio, el tono muscular, la concentración, la relajación,…

Espacio Azul es el refugio ideal para restaurarte del actual ritmo de vida y un lugar privilegiado donde encontrar, en tu día a día, momentos para mejorar la salud y tu calidad de vida.

Para conseguirlo te proponemos las más novedosas técnicas de desarrollo y fortalecimiento físico-emocional que te ayudarán a afrontar los retos de la vida diaria de una manera distinta y renovada.

PILATES
SUELO (MAT)

El método Pilates es una educación corporal completa donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura profunda hasta la más periférica, implicando mente y cuerpo. Indicado para personas con dolencias óseas y musculares

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HATHA
YOGA

Filosofía oriental que potencia la unión entre la mente, el cuerpo y el espíritu a través de ejercicios, asanas y técnicas de respiración, relajación y meditación. Ayuda a regular los ritmos vitales. Indicado para personas nerviosas, estresadas…

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KUNDALINI
YOGA

Kundalini Yoga, el yoga de la conciencia, es el yoga mas antiguo que se conoce. Es una disciplina sagrada que proviene de la India y comprende, de forma integral, todas las ramas del yoga.
Es un yoga dinámico y vital.

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YAMUNA® BODY ROLLING

Esta es una potente herramienta de autocuidado y mantenimiento que todo el mundo puede practicar, independientemente de cuál sea su edad y limitaciones físicas. YBR® organiza el cuerpo llevando todas las partes de nuevo a trabajar de la forma en la que deberían o podrían trabajar correctamente.

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YOGA&MEDITACIÓN

VINYASA, es cuando conectamos la respiración con el movimiento fluido entre Asanas (posturas). La coordinación del cuerpo y la respiración nos proporciona una mayor consciencia con el flujo interno conectando Cuerpo-mente.

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EA BODY&MIND

Intenso como el Yoga, controlado como Pilates, mental y estético como el Tai Chi. EA Body&Mind combina distintas disciplinas (estiramientos/tonificación muscular/relajación) para llevar al cuerpo y la mente a un estado de equilibrio y armonía.

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GAP
EN FORMA EN 30′

Programa de ejercicios que trabaja el tren inferior (glúteos, abdomen y piernas) y el tren superior del cuerpo.Conseguiremos tonificar y fortalecer los glúteos, las piernas, los abdominales y los brazos. La figura se estiliza, ganando en definición muscular.

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APRENDER
A MEDITAR

Aprender a meditar es aprender a conocerse, a disminuir la ansiedad y ganar felicidad. La meditación disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión a través de ejercicios de relajación, respiración y contemplación.

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MINDFULNESS

 En inglés, “mindfulness” significa cultivar una mente en plenitud, y debe tenerse en cuenta que en la cultura oriental de la que proviene el término, mente y corazón son el mismo concepto.

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