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Mindfulness de enraizamiento desde la tradición Zen

En inglés, “mindfulness” significa cultivar una mente en plenitud, y debe tenerse en cuenta que en la cultura oriental de la que proviene el término, mente y corazón son el mismo concepto. Para que la mente-corazón recupere su esencia como espacio para el cultivo de la lucidez-compasión, debe encontrar su centro, su raíz. En la tradición Zen, se practica el enraizamiento como camino de estabilización de la atención. A través de esta práctica, podemos llegar a ser conscientes de la verdadera dimensión del estar presentes.

De la Atención a la Presencia

Practicaremos diferentes meditaciones en movimiento (ejercicios corporales suaves, meditación caminando, automasaje) y en quietud (meditación en posición sentada y tumbada). La práctica es adaptable a toda edad y condición física, cada persona encontrará el paso que requiera su propio caminar.