Actividades físicas en grupo o individuales que favorecen la flexibilidad, el equilibrio, el tono muscular, la concentración, la relajación,…
Espacio Azul es el refugio ideal para restaurarte del actual ritmo de vida y un lugar privilegiado donde encontrar, en tu día a día, momentos para mejorar la salud y tu calidad de vida.
Para conseguirlo te proponemos las más novedosas técnicas de desarrollo y fortalecimiento físico-emocional que te ayudarán a afrontar los retos de la vida diaria de una manera distinta y renovada.
PILATES
SUELO (MAT)
El método Pilates es una educación corporal completa donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura profunda hasta la más periférica, implicando mente y cuerpo. Indicado para personas con dolencias óseas y musculares
HATHA
YOGA
Filosofía oriental que potencia la unión entre la mente, el cuerpo y el espíritu a través de ejercicios, asanas y técnicas de respiración, relajación y meditación. Ayuda a regular los ritmos vitales. Indicado para personas nerviosas, estresadas…
KUNDALINI
YOGA
Kundalini Yoga, el yoga de la conciencia, es el yoga mas antiguo que se conoce. Es una disciplina sagrada que proviene de la India y comprende, de forma integral, todas las ramas del yoga.
Es un yoga dinámico y vital.
YAMUNA® BODY ROLLING
Esta es una potente herramienta de autocuidado y mantenimiento que todo el mundo puede practicar, independientemente de cuál sea su edad y limitaciones físicas. YBR® organiza el cuerpo llevando todas las partes de nuevo a trabajar de la forma en la que deberían o podrían trabajar correctamente.
YOGA&MEDITACIÓN
VINYASA, es cuando conectamos la respiración con el movimiento fluido entre Asanas (posturas). La coordinación del cuerpo y la respiración nos proporciona una mayor consciencia con el flujo interno conectando Cuerpo-mente.
EA BODY&MIND
Intenso como el Yoga, controlado como Pilates, mental y estético como el Tai Chi. EA Body&Mind combina distintas disciplinas (estiramientos/tonificación muscular/relajación) para llevar al cuerpo y la mente a un estado de equilibrio y armonía.
GAP
EN FORMA EN 30′
Programa de ejercicios que trabaja el tren inferior (glúteos, abdomen y piernas) y el tren superior del cuerpo.Conseguiremos tonificar y fortalecer los glúteos, las piernas, los abdominales y los brazos. La figura se estiliza, ganando en definición muscular.
APRENDER
A MEDITAR
Aprender a meditar es aprender a conocerse, a disminuir la ansiedad y ganar felicidad. La meditación disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión a través de ejercicios de relajación, respiración y contemplación.
MINDFULNESS
En inglés, “mindfulness” significa cultivar una mente en plenitud, y debe tenerse en cuenta que en la cultura oriental de la que proviene el término, mente y corazón son el mismo concepto.
