** Programa de Meditación Zen: Serenidad y Bienestar Cotidiano

Este programa es una invitación a la indagación a través de la meditación zen y la conciencia corporal. Estos encuentros están diseñados para gestionar mejor las emociones, comprender la relación de mi cuerpo y las emociones, y reconectar con tu propia serenidad, mientras descubres el valor del silencio y la suavidad.

¿Qué haremos a lo largo de estos encuentros?

1. Conciencia corporal y liberación de tensiones:
Guiados por la atención plena, trabajaremos sobre los tejidos conectivos del cuerpo para liberar tensiones profundas, tanto físicas como emocionales.

2. Meditación zen y escucha abierta:
La práctica de la meditación zen nos invita a entrar en contacto con el silencio, tanto externo como interno. A través de la observación atenta y sin juicio, aprenderemos a estar presentes con lo que surge en cada momento.

3. Ejercicios de compartir:
Incluiremos un espacio para compartir, donde podrás expresar tus experiencias o sensaciones y escuchar a los demás. Estos momentos nos permitirán profundizar en la empatía y apertura.

4. Filosofía y Psicología Budista:
Abordaremos brevemente principios del budismo que nos ofrecen una comprensión más profunda de nuestras emociones y pensamientos.

Objetivo del programa:

El objetivo de este programa es ofrecer herramientas prácticas, que te permitan explorar y cultivar una mayor serenidad, claridad y bienestar en tu vida diaria. A través de la meditación, la conciencia corporal y el cultivo del silencio, podrás encontrar nuevas formas de gestionar el estrés, la incertidumbre y las emociones, y descubrir un espacio interior, un refugio propio, de calma y conexión.

FACILITA: Nuria Martínez Brunet @nuriamartinezbrunet

FECHAS: DOMINGOS. 6, 13 y 27 OCT.  3, 17 y 24 NOV
17:30-19:30
PRECIO: 285€ 

** Eventos MINDFULNESS a cargo de Roberto Alcibar.

www.robertoalcibar.es // www.mbsr-instructores.org

8 (miércoles) u 11 (viernes) de Octubre. Viernes.

De 18:00 a 21:00. Charla-Taller Mindfulness. 15€ en vez de 30€

19 de Octubre. Sábado, de 9:15 a 14:15. 25€ en vez de 50€

En la 3º semana de OCTUBRE dará comienzo el PROGRAMA DE MINDFULNESS (MBSR) de 8 semanas.

** FELDENKRAIS Y EXPRESIÓN VOCAL

Bilbao, 26 y 27 octubre 2024

Este curso es una propuesta pedagógico vocal basada en la combinación del Método Feldenkrais y Voice Movement Therapy, que proporcionan un marco seguro en el que entregarse a lo inhabitual y proponen situaciones de exploración que facilitan la apertura de caminos hacia una gama más rica de acciones expresivas vocales y de movimiento.

Se abordará la relación del cuerpo con la escucha en la expresión vocal, en contextos creativos y de interacción con el otro. Lo que favorecerá una expresión más satisfactoria y plena.

Temario

· La voz ósea

· La voz aérea, dialogando con la acústica

· El equilibrio, la función del oído y su efecto sobre la respiración

· La escucha del otro

Conducen

Bettina Aragón Hillemann  y   Juan Carlos Garaizabal

https://www.youtube.com/@feldenkraisexpresionvocal

https:feldenkraisexpresionvocal.blogspot.com                                          

Inscripciones antes del 4 de octubre 145€

Reserva plaza: 70€ ingreso en cuenta

75€ pago en efectivo el primer día del curso

Inscripciones después del 4 de octubre 170€

Reserva plaza: 80€ ingreso en cuenta

90€ pago en efectivo el primer día del curso

Fecha límite de inscripción: sábado 19 octubre

Plazas Limitadas

*No hace falta experiencia previa ni condición físico/vocal especial

Información y matrícula 

feldenkraisexpresionvocal@gmail.com

Tel: +34 605 74 26 07

Tel: +34 658 72 48 04