** Programa de Meditación Zen: Serenidad y Bienestar Cotidiano
Este programa es una invitación a la indagación a través de la meditación zen y la conciencia corporal. Estos encuentros están diseñados para gestionar mejor las emociones, comprender la relación de mi cuerpo y las emociones, y reconectar con tu propia serenidad, mientras descubres el valor del silencio y la suavidad.
¿Qué haremos a lo largo de estos encuentros?
1. Conciencia corporal y liberación de tensiones:
Guiados por la atención plena, trabajaremos sobre los tejidos conectivos del cuerpo para liberar tensiones profundas, tanto físicas como emocionales.
2. Meditación zen y escucha abierta:
La práctica de la meditación zen nos invita a entrar en contacto con el silencio, tanto externo como interno. A través de la observación atenta y sin juicio, aprenderemos a estar presentes con lo que surge en cada momento.
3. Ejercicios de compartir:
Incluiremos un espacio para compartir, donde podrás expresar tus experiencias o sensaciones y escuchar a los demás. Estos momentos nos permitirán profundizar en la empatía y apertura.
4. Filosofía y Psicología Budista:
Abordaremos brevemente principios del budismo que nos ofrecen una comprensión más profunda de nuestras emociones y pensamientos.
Objetivo del programa:
El objetivo de este programa es ofrecer herramientas prácticas, que te permitan explorar y cultivar una mayor serenidad, claridad y bienestar en tu vida diaria. A través de la meditación, la conciencia corporal y el cultivo del silencio, podrás encontrar nuevas formas de gestionar el estrés, la incertidumbre y las emociones, y descubrir un espacio interior, un refugio propio, de calma y conexión.
De 18:00 a 21:00. Charla-Taller Mindfulness. 15€ en vez de 30€
19 de Octubre. Sábado, de 9:15 a 14:15. 25€ en vez de 50€
En la 3º semana de OCTUBRE dará comienzo el PROGRAMA DE MINDFULNESS (MBSR) de 8 semanas.
** FELDENKRAIS Y EXPRESIÓN VOCAL
Bilbao, 26 y 27 octubre 2024
Este curso es una propuesta pedagógico vocal basada en la combinación del Método Feldenkrais y Voice Movement Therapy, que proporcionan un marco seguro en el que entregarse a lo inhabitual y proponen situaciones de exploración que facilitan la apertura de caminos hacia una gama más rica de acciones expresivas vocales y de movimiento.
Se abordará la relación del cuerpo con la escucha en la expresión vocal, en contextos creativos y de interacción con el otro. Lo que favorecerá una expresión más satisfactoria y plena.
Temario
· La voz ósea
· La voz aérea, dialogando con la acústica
· El equilibrio, la función del oído y su efecto sobre la respiración
Siguenos en